Kene on suur unemeditsiini austaja ning tegutsenud selles valdkonnas 20 aastat. Kene on psühholoog-nõustaja, unenõustaja, somnoloog-tehnoloog – hea lapsel mitu nime.

Rakvere Raamatukogus toimuval praktilisel loengul keskendutakse eelkõige sellele, kuidas paremini uinuda ja hoida korras oma une aeg. Kene Vernik räägib une füsioloogiast ja une vajadusest, peamistest unehäiretest ja nende ravist. Mida toob kaasa endaga unepuudus? Vaatame üle, milline on hea unehügieen ja keskkond. Lisaks tutvustab ta erinevaid tehnikaid, kuidas rahututest mõtetest lahti saada, kuidas oma keha lõdvestada. Teeme läbi unerestriktsiooni tehnika (uneaja korrigeerimine) ja mitmed praktilised tehnikad mõtetele ja emotsioonidele.

 

Tasuta