Enesejuhtimine ja professionaalne enesehoid

Koolitus „Enesejuhtimine ja professionaalne enesehoid“ toimub 13., 14., 20., 21., 27. ja 28. oktoober. Koolitus toimub kuuel korral kontaktõppena.
Ajakava:
10.00-11.30 koolitus
11.30-11.45 paus
11.45-13.15 koolitus
13.15-14.00 lõuna 14.00-15.30 koolitus

Eesmärk:

Koolituse eesmärk on anda sotsiaalvaldkonnas tegutsevatele inimestele teadmised enesejuhtimisest ja praktilised oskused enesehoiuks.

Sihtrühm:

Sotsiaaltöö valdkonnas töötavad erineva taseme spetsialistid ja nõustajad.

Õpingute alustamise tingimused:

Sihtgruppi kuulumine

Õpiväljundid:

Koolituse läbinu:
1) mõistab stressi- ja enesejuhtimise tähtsust kiire töö- ja argieluga edukaks toimetulekuks;
2) analüüsib füüsilise ja vaimse tervise seoseid enda näitel; 3) reflekteerib koolituse käigus õpitud ja kasutatud enesehoiu võtete sobivust raskustega toimetulekuks.

Õppejõud:

Kai Tomasberg
Reelika Lume

Sisu:

Teema	Maht	Õppejõud
1. Enesejuhtimine, motivatsioon ja eesmärgistatud elu.	6	Kai Tomasberg, Reelika Lume
2. Stress ja emotsioonide reguleerimine. Iseseisev töö.	9	Kai Tomasberg, Reelika Lume
3. Füüsiline liikumine, uni ja tervislik toitumine vaimse tervise toetajatena.	6	Reelika Lume
4. Teadvelolek, meditatsioon ning voogamine (flow). Iseseisev töö.	9	Kai Tomasberg
5. Abi, toimetulek, lahendused, võimalused ja enesehoid.	6	Reelika Lume
6. Loodus heaolu ja vitaalsuse allikana.	6	Kai Tomasberg

 Täiendav info ja registreerimine: https://ut.ee/et/koolitused/enesejuhtimine-ja-professionaalne-enesehoid