Harjumaa, Elu ja Tervise Akadeemia

Koolitustelt saadud teadmised muutsid tervisekäitumist

Elame ajal, mil tervise kohta leiab infot rohkem kui kunagi varem. Üks soovitab loobuda suhkrust, teine gluteenist, kolmas ütleb, et õige on hoopis paastuda. Poeriiulid on täis tervisetooteid ja internet kiireid lahendusi. Aga kuidas kogu selle infomüra sees aru saada, mis päriselt tervist toetab?

Just sellele küsimusele asuti vastuseid otsima Elu ja Tervise Akadeemias, mille üheksa kuud kestnud koolitusprogrammis said huvilised terviseinfot, kuid mitte ainult – õpitut sai kohe enda peal järele proovida.

Kui infot on palju, aga teadmisi napib

Akadeemia asutaja ja koolitaja Annika Lepik nentis, et inimesed soovivad kestvat tervist, õnne ja ilu, lootes leida kiireid lahendusi poeriiulilt, mõnest uuest kiirtreeningust, arsti juurest või ilusalongist. Kiire elutempo ja pidev infomüra on meid eemale viinud lihtsast ja ajatust eluviisist, mis toetab meie keha, närvisüsteemi ja vaimset heaolu.

„Akadeemia eesmärk on aidata inimestel selles infokülluses orienteeruda ning leida just endale sobivad ja püsivad heaolu toetavad valikud. Tervis ei ole siin mõeldud lühiajalise projektina, vaid millegi sellisena, mis kujuneb väikestest igapäevastest otsustest,“ selgitab Annika. Nii polnudki akadeemia eesmärk ainult teadmiste edasiandmine, vaid aktiivõppe kaudu inimeste inspireerimine tegema väikeseid, järjepidevaid muutusi, mis toetavad tervist ja elukvaliteeti loodetavasti kogu elu jooksul.

Üheksa kuud õppimist – ja päris elu sinna juurde

Esimene õppeaasta kestis septembrist 2025 kuni maini 2026 ning koolituspäevad toimusid kord kuus Harjumaal ja Tartus. Harjumaa õppegrupis osales 12 inimest, sama palju oli õppijaid ka ülikoolilinnas. Õppima tuldi väga erinevate eesmärkidega. Mõni soovis parandada enda tervist, teine aga täiendada teadmisi, sest töötab tervise-, haridus- või sotsiaalvaldkonnas.

Koolitus ei olnud pelgalt loengute kuulamine. Õppetöös kasutati arutelusid, grupitöid, praktilisi harjutusi, eneseanalüüsi ja kogemuste jagamist. Teemad ulatusid toitumisest, vitamiinidest ja mineraalainetest veresuhkru ning rasvhapete tasakaalu, soolestiku tervise, liikumise, une ja tervisekäitumise muutmiseni.

Kas ikka huvi jätkub?

Kuna programm oli pikk ja õppijad tasusid osalemise eest ise, polnud alguses sugugi kindel, kui palju huvilisi leidub. „Esialgu olime veidi ebalevad ja mõtlesime, kas sellise põhjaliku ning pikaajalise õppeprogrammi vastu jätkub piisavalt huvi. Meie rõõmuks täitusid nii Harjumaa kui ka Tartu õppegrupid juba paari nädalaga, mis kinnitas, et inimestel on suur soov omandada usaldusväärseid teadmisi tervise ja heaolu kohta,“ meenutab Annika.

Ühest inimesest algab suurem muutus

Õppijate tagasiside kinnitab, et saadud teadmised ei jäänud koolitusruumi. Paljud osalejad muutsid oma toitumis- ja liikumisharjumusi, pöörasid rohkem tähelepanu unele ning hakkasid teadlikumalt hoolitsema oma füüsilise ja vaimse heaolu eest. Väärtuslikuks peeti ka toetavat õhkkonda, kus sai oma kogemusi jagada ja teiste käest õppida.

Annikale valmistaski kõige suuremat rõõmu inimeste muutumise nägemine. „Kui õppija ütleb, et ta tunneb end paremini, on saanud tagasi energia, leidnud motivatsiooni enda eest hoolitseda või on uued teadmised aidanud ka tema peret, sõpru või kolleege, siis on see suurim tunnustus. Aga kui muutust märkab kogu grupp, siis on see väga suur väärtus ja võimendus,“ kinnitab Annika.

Loo autor: Heli Lehtsaar-Karma