Rohkem rahu suhetes: vägivallatu suhtlemise oskused igapäevaeluks

Vägivallatu suhtlemine (VVS) on vägivallatuse ja humanistliku psühholoogia põhimõtetel põhinev suhtlemisviis, mille eesmärk on arendada empaatiat, mõistmist ja võrdsusel põhinevaid suhteid, mitte vältida lahkarvamusi. Meetodi töötas välja kliiniline psühholoog Marshall Rosenberg 1960. ja 1970. aastatel ning see tugineb neljale põhikomponendile.

 

Meetod põhineb ideel, et inimese käitumise ja sõnade taga on vajadused. Kui me neid vajadusi ei teadvusta, tekivad erimeelsused ja konfliktid. Kui me neid teadvustame ja väljendame, siis sellel tasandil toimides saab ennetada konflikte ning luua harmooniat.

 

Meetodi keskmes on empaatia – südamega kuulamine. Meetodit rakendades nihkub fookus inimsuhetes õigelt ja valelt, hinnangutelt ja süüdistamistelt empaatilisele kuulamisele, mis loob mõistmist, harmooniat ja koostööd. Nii saame pidada päris dialoogi, mitte öelda teistele, mida ja kuidas teha, või ainult rünnata ja kaitsta. Selleks on vaja saada kontakti iseenda tunnete ja vajadustega. Seda töötoas ka praktiseerime.

_____________________________

Osalejate tagasiside:

«Ma arvan, et see on üks olulisemaid oskusi, mida meil nii kodudes kui töökohtadel vaja on.» — Toomas

«Cathy lõi sooja ja sõbraliku õhkkonna, mis pani mind end hästi tundma. On olnud suurepärane kogemus õppida rohkem vägivallatu suhtlemine kohta sellises turvalises ruumis. See oli üks parimaid sellelaadseid üritusi, kus ma kunagi osalenud olen.» — Nadja

__________________________

Töötuba viib läbi Cathy, kes on VVS ja Alexanderi tehnika õpetaja Pärnust. Tema trauma- ja kehateadlik väljaõpe lisab fookuse mõtte- ja tundetöö kõrval tunnete kehastamisele ja füüsiliste pingete lõdvestamisele veelgi suurema kohalolu kogemiseks.

Osalejad saavad kaasa töövahendid ja materjalid, et õpitut ka pärast töötuba edasi kasutada.

__________________________

Praktiline info

Aeg: T 13.oktoober 2026, kell 18:00–19:30
Koht: Pärnu Vabakonna Maja, Lai 14, Pärnu
Osalustasu: 10€