Tervise aken – mida keha meile räägib?

Vaatame iga päev maailma läbi erinevate akende. Aga kui sageli peatume ja vaatame sissepoole – iseendasse?

Meie keha annab pidevalt märku, kuidas tal läheb. Energia, uni, seedimine, veresuhkru kõikumised, enesetunne ja paljud teised kehas toimuvad muutused on justkui signaalid, mida saame õppida paremini märkama ja mõtestama.

TÕN-i terviseõhtul avame koos ühe erilise akna – tervise akna – ja vaatame, mida võivad erinevad tervisenäitajad ja igapäevased harjumused meile rääkida.

Räägime näiteks:

Pikk veresuhkur ehk HbA1c – mida räägib meile kolme kuu keskmist veresuhkrut näitav analüüs ja mida võib glükoosimonitor meile igapäevaelus näidata?

D-vitamiin – kas tead oma D-vitamiini tegelikku taset või eeldad lihtsalt, et kõik on korras?

Raku ainevahetus – mida tähendab rakutervis, kuidas rakud energiat toodavad ja miks võiks sellest üldse huvituda?

Seedetervis – miks ei ole kõht lihtsalt „koht, kus toit ära seeditakse“, vaid oluline osa meie üldisest heaolust?

Toidutalumatus – kas mõne tervisevaevuse taga võib tõepoolest olla mõni toiduaine?

See ei ole diagnoosimise õhtu ega asenda arsti konsultatsiooni. See on võimalus teadmisi juurde saada, oma keha märguandeid paremini mõista ning mõelda sellele, milliseid valikuid saame oma heaolu toetamiseks teha juba täna.

Tihtipeale ei vaja me uut ja keerulist lahendust – meil on vaja lihtsalt avada õige aken ja vaadata, mis selle taga toimub.

Avame koos rahuliku ja teadliku pilgu jaoks tervise akna.

Loengut viib läbi Annika Lepik, täiskasvanute koolitaja, Elu ja Tervise Akadeemia asutaja ning teadliku toitumise ja elustiili nõustaja.

Osalejate arv: 50