Kuidas hoolitseda oma silmade eest?

Kuidas hoolitseda oma silmade eest? Lihtsad võtted silmade tervise hoidmiseks.

Koolituse eesmärk on suurendada teadlikkust silmade tervise olulisusest ning õpetada praktilisi võtteid silmade kaitsmiseks ja väsimuse vähendamiseks igapäevases elus ja töös.

Koolitus sobib kõikidele täiskasvanud huvilistele, kes soovivad paremini mõista oma silmade toimimist ning võtta kasutusele lihtsaid rutiine ja harjutusi, et toetada silmade tervist.

Koolituse praktilises osas vaatame, kuidas õigesti manustada silmatilku, jagame näpunäiteid laumassaži tegemiseks ning vaatame üle levinumad silmaharjutused, mida saab kohe ise tegema hakata. Räägime ka erinevatest testidest. Kas sa tead, milline on sinu juhtiv silm või kuidas määrata optimaalset lugemiskaugust? Kas meil ikka ruumiliseks nägemiseks vajalik stereonägemine? Mida näitab Amsler test ja kuidas seda teha?

Koolituse sisu:

Silmade anatoomia ja silmade tervise tähtsus;
levinumad nägemisega seotud probleemid lastel, täiskasvanutel ja eakatel;
digiseadmete mõju nägemisele ja ekraaniväsimuse vähendamine;
kuidas orienteeruda erinevate silmatilkade, toidulisandite ja vitamiinide maailmas;
kuidas toetada silmade tervist erinevates olukordades;
praktilised silmaharjutused ja lõdvestustehnikad.
Koolitaja: Jana Vilippus, optometrist AS Medicum