Jõusaali trennid algajatele

Tule osale Saku Spordikeskuses algajate jõusaalitreeningutel.

Treeningute eesmärk on liikumisharrastuse kinnistamine ja  baasjõu suurendamine. Eesmärk ei ole maksimaalne sooritus vaid turvaline ja tervistav liikumine, sotsiaalne aspekt lisaks.

Treeningud koosnevad soojendusest, keha aktiviseerimise harjutustest, keskkere tugevdamisest  ning põhiosast, kus treenime vastavalt päevale kas ala või ülakeha.

Näidistreeningul teeme 3 harjutust ala ja 3 ülakehale.  Treening lõpeb venitusosaga.

18.00 jõusaali treening NAISTELE – naiste treeningul on kõik kohad täitunud

19.30 jõusaalitreening MEESTELE

Treener Mirjam Laulik.

NB! Kohtade arv on piiratud! Registreerudes kinnitad, et saad osaleda.

Registreeru: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf6mHlFy2XvVlW7BKONfUWiyxEirlipszIR3mV9ZupcoHSeKw/viewform